La dieta del guerriero: cos’è e come funziona

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La dieta del guerriero non è la novità dell’ultima ora, ma un regime alimentare nato dieci anni fa e ideato dallo statunitense Ori Hofmekler. Il libro, a tempo, fece scalpore e si intitolava The Warrior Diet. Recentemente il piano dietetico è stato fortemente rivalutato e diventato protagonista delle diete più gettonate del momento. Ma come si compone la dieta del guerriero e quali sono le sue peculiari differenze con la dieta mediterranea?

Dieta del ferro: è efficace?

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I sali minerali sono sostanze preziose, che se vengono a mancare nell’alimentazione quotidiana possono generare forti scompensi, soprattutto a chi è impegnato nella ricerca del peso forma. Una dieta di nuova generazione è stata ribattezzata dieta del ferro, anche dieta dello studente, perché si propone dedicato a chi deve svolgere degli intensi sforzi intellettuali nel corso della giornata. Il ferro, come suggerisce il nome della dieta, è il minerale eletto nella composizione di questo regime alimentare, che si basa sulla ricerca di alimenti che lo contengono in elevate quantità. Di base si tratta dei legumi, delle verdure e del cioccolato, cibi sani e che possono diventare la felice base di costruzione per un programma alimentare votato alla salute e al benessere.

In arrivo il test che ci dice se stiamo facendo la dieta corretta

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A dieta sì, ma si tratta della strada giusta? Molte diete o regimi alimentari restrittivi si propongono efficaci per alcuni e completamente inutili per altre persone. Le ragioni sono molteplici e variano secondo una pluralità di fattori. Molto dipende dalla tipologia di metabolismo, dallo stile di vita, dalle abitudini sociale e ambientali ma, soprattutto, dal regime alimentare che si è scelto di portare avanti. Oggi scegliere la dieta ideale, o perlomeno non incappare in una dieta inutile, può essere più semplice, grazie a un test che indica se stiamo scegliendo la dieta corretta per le nostre esigenze. Si tratta di una sorta di ‘macchina della verità’, di un test delle urine che è stato realizzato dall’Imperial College di Londra che si impegna ad analizzare e quindi a giudicare ciò che abbiamo mangiato.

Stare sempre a dieta allunga la vita

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Essere sempre a dieta può essere sicuramente faticoso ma, secondo gli esperti, potrebbe contribuire ad allungare la vita. È questo il risultato di una interessante ricerca che è stata condotta sui macachi e che ha dimostrato come la restrizione calorica abbia saputo aumentare la loro longevità.

Le diete troppo ricche di zucchero accorciano la vita

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Un recente studio condotto dall’University College di Londra ha rivelato che le diete troppo ricche di zuccheri sono nemiche della longevità, in particolare dei geni relativi alla lunga aspettativa di vita. La ricerca si è occupata di analizzare il ruolo che una quantità troppo eccessiva di zucchero ha in relazione all’aspettativa di vita e, per dimostrarlo, ha condotto una ricerca sui moscerini della frutta, insetti che condividono con l’essere umano dei geni particolari, definiti ‘geni della longevità’.